תפריט נגישות
X

כיצד להתמודד עם אי שליטה בסוגרים בעבודה?

· השתמש/י במוצר הנכון לאי שליטה בסוגרים

הפתרונות המודרניים לאי שליטה בסוגרים, כגון מוצרי  DEPEND® ,  מבוססים על שימוש בפולימרים בעלי כושר ספיגה גבוה המסוגלים לספוג שתן בכמות גדולה יותר ולספק הגנה משופרת. קו מוצרי DEPEND® מציע מגוון סגנונות ומוצרים המיועדים להתאים לצרכייך ולאורח חייך..

· הימנע/י ממשקאות מכילי קפאין וממשקאות מוגזים

הקפאין שבקפה או בתה הוא משתן ובנוסף לכך מגרה את שלפוחית השתן ומגביר את הצורך שלך להטיל שתן.

· לבש/י חליפות עסקים כהות

חליפה כזו תמיד תהיה אופנתית ותסתיר מגוון בעיות, לרבות כתמים קטנים.

· בצע/י תרגילים לשרירי רצפת האגן – אפילו בפגישות

תרגילי קגל  הינם שיטה לטיפול בדליפת שתן הנובעת  מלחץ. על מנת לבצע תרגילי קגל, עלייך לכווץ את השרירים המשמשים לעצירת זרם השתן. יש לכווץ את השרירים במשך שלוש שניות ולהרפות. חזר/י על כך שמונה עד 10 פעמים, לפחות שלוש פעמים בשבוע.

Posted in: לחיות ולהתמודד נכון